Pentingnya Olahraga Tangan Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga Tangan  – Mungkin olahraga yang satu ini jarang kalian lakukan karena kedengaran nya tidak memiliki efek yang sangat efektif bagi kesehatan tubuh. Namun berbeda dengan para pencinta olahraga yang suka melakukan olahraga dalam kehidupan sehari-hari. Bukan hanya kepada pecinta judi balakqq Online terpercaya namun juga untuk para pecinta permainan game Balakplay di Indonesia yang menjadi salah satu permainan judi balak qq Online terlaris.

Banyak nya jenis olahraga akan bisa membuat kalian memilih mana jenis olahraga yang mau kalian lakukan. Olahraga Tangan adalah salah satu jenis olahraga yang sangat mudah dilakukan dimana dan kapan saja kalian berada.

Olahraga ini juga sangat bagus dilakukan bagi kalian yang ingin memiliki otot dibagian lengan agar kelihatan lebih berkarisma. Olahraga lengan banyak disukai oleh mereka para kaum pria, dengan melakukan olahraga lengan akan membuat bentuk tubuh mereka akan nampak kelihatan lebih berkarisma dan lebih terasa Aura Pria nya.

Namun bukan hanya para pria saja yang menyukai olahraga ini, kaum hawa tidak mau ketinggalan dalam melakukan olahraga yang satu ini. Namun biasa nya olahraga yang dilakukan hanya bertujuan untuk melatih otot agar tidak keram dan dapat lebih lentur dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

Pentingnya Bagi Kesehatan Tubuh

Bagi kalian para pekerja kantor khusus nya, tidak menutup kemungkinana kalian pastinya tidak punya banyak waktu jika ingin melakukan olahraga. Olahraga Tangan akan menjadi solusi jitu dalam yang bisa kalian lakukan disela-sela pekerjaan yang padat seharian.

Bekerja di depan komputer pastinya akan membuat banyak otot kita menjadi tegang dan badan kita menjadi stress. Bahkan sistem otak para pekerja kantor yang menhabiskan waktu seharian didepan komputer akan menjadi keram dan tegang akit aktifitas di depan monitor seharian. Dijaman dan dikota yang modern akan banyak sekali kita jumpai orang dan banyak sekali kelompok masyarakat yang menghabiskan waktu mereka seharian full hanya memandangi layar komputer.

Jika kalian adalah salah satu dari masyarakat yang disibukan dengan kepadatan aktifitas kantor di depan layar seperti yang ada di atas. Maka olahraga tangan akan cocok sekali untuk kalian lakukan, kalian bisa melakukan olahraga ini sambil kalian bekerja sekalipun dan tanpa mengganggu proses pekerjaan kalian.

Berikut beberapa Olahraga Tangan yang bisa kalian lakukan sehari-hari:

  • Make A Fist

Pentingnya Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga ini bertujuan untuk melenturkan otot pada sela-sela jari kalian agar lebih lamas dan tidak tegang. Adapun gerakan yang bisa kalian lakukan diantaranya:

  1. Lakukan gerakan tangan kalian dengan mengepalkan tangan dengan gerakan yang lembut. Posisi kepalan yang akan dilakukan tersebut dengan memposisikan ibu jari meutupi ke empat jari yang lainnya. Lalu kalian dapat menahan nya selama 30 sampai 60 detik.
  2. Lalu kalian dapat melepas genggaman tersebut secara perlahan hingga semua jari terbuka dengan lebar, Lakukan hal tersebut untuk kedua tangan kalian secara bergantian.
  • Finger Strech

Pentingnya Olahraga Tangan Bagi Kesehatan Tubuh

Gerakan ini sangat membantu kalian dalam melenturkan otot kalian dimana terus seharian berpaku pada monitor komputer dan jari kalian hanya berada di atas keyboard selama seharian full. Cara yang bisa dilakukan dalam mengaplikasikan gerakan ini adalah:

  1. Pertama kalian meletakan tangan kalian diatas meja atau sesuatu tempat yang memiliki permukaan yang datar.
  2. Lalu kalian lakukan gerakan secara perlahan dengan melebarkan jari-jari kalian hingga terbuka secara lebar, tahan hingga 30 sampai 60 detik.
  3. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 4 kali hingga lebih pada kedua tangan kalian secara bergantian dengan gerakan yang sama secara perlahan.
  • Claw Strech

Bagi Kesehatan Tubuh

Gerakan ini dilakukan guna meningkatkan jangkauan jari-jari tangan kalian. Adapun gerakan yang bisa kalian lakukan diantaranya:

  1. Buka ujung jari kalian dengan membuat ujung jari-jari kalian mengenai telapak tangan kalian. Jika kalian lihat gerakan ini membuat tangan kalian mirip dengan cakar namun jari kalian agak sedikit lebih masuk kedalam.
  2. Tahan gerakan itu selama 30-60 detik, lakukan pengulangan pada kedua tangan dengan sebanyak 4 kali pengulangan.
  • Finger Lift

Pentingnya Olahraga Tangan Bagi Kesehatan Tubuh

Kegunaan dari gerakan ini untuk membantu kalian meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibel pada jari kalian. Adapun gerakan yang bisa kalian lakukan diantaranya:

  1. Letakan telapak tangan kalian pada permukaan yang datar yang ada, dimeja atau dimana saja tempat yang memiliki permukaan yang datar. Letakan dengan menghapkan permukaan tangan kalian mengarah kebagian dalam.
  2. Angat jari satu persatu secara perlahan secara bergantian, namun kalian juga dapat mengangkat semua jari secara bersamaan.
  3. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 8 hingga 12 kali pada setiap tangan.

Diatas adalah beberapa Olahraga tangan yang sangat mudah buat kalian lakukan sehari-hari tanpa memiliki kesulitan dalam melakukan nya. Kalian dapat menerapkan nya sambil kalian melakukan pekerjaan kalian sehari-hari